あさりの醤油そばレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ゆでたそばにあさりと、ほどよい塩気の醤油だれを合わせた麺料理です。コシのある麺にあさりのうまみがよくなじみ、あっさりしていて昼食にもおすすめです。

麺 · 調理 20分

栄養（1人分 433g）: 405.5kcal · たんぱく質 21.4g · 炭水化物 57.2g · 脂質 8.1g · ナトリウム 1659.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: あさりの殻が開いたら、身が硬くならないよう煮すぎないでください。

コツ: 醤油は一度に加えず、味を見ながら量を調整しましょう。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）