바지락오일파스타 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

바지락오일파스타는 바지락을 마늘과 올리브유에 볶아 면과 버무린 파스타예요. 조개에서 나온 감칠맛과 마늘 향이 담백하게 어우러져 점심이나 부담 없는 저녁에 잘 맞아요.

해산물 · 조리 20분

팁: 바지락에서 짠맛이 나올 수 있어 삶는 물과 마무리 간은 조금씩 조절해요.

팁: 면을 건진 뒤 팬에서 소스와 함께 마저 익히면 조개 국물이 잘 배어요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료

• 가는 파스타면 — 80 g
• 조개(바지락) — 150 g
• 올리브유 — 1 큰술
• 마늘 — 3 개
• 화이트와인 — 2 큰술
• 면수 — 0.5 컵
• 파슬리 — 1 큰술
• 소금 — 0.2 작은술
• 후춧가루 — 0.1 작은술

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