さつまいもとシナモンのスムージーレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

蒸したさつまいもと牛乳をシナモンと一緒に撹拌した、なめらかでほっとするスムージーです。朝食代わりや、肌寒い日の軽いおやつにぴったりです。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 357.6g）: 324.4kcal · たんぱく質 7.1g · 炭水化物 58.1g · 脂質 7.5g · ナトリウム 83.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: さつまいもが十分甘ければ、はちみつは省いても大丈夫です。

コツ: さらっと飲みたい場合は、牛乳を30〜50ml追加します。

コツ: 温かい飲み物にする場合は氷を入れず、温めた牛乳を使います。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）