シラヤマギクのチヂミ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
シラヤマギクのチヂミは、香りのよいシラヤマギクを小麦粉の生地に混ぜ、こんがり焼いた料理です。縁はカリッと、中はしっとりしていて、春のおかずや軽いおやつによく合います。
野菜 · 調理 20分
栄養（1人分 265.5g）: 388.2kcal · たんぱく質 8.1g · 炭水化物 53.3g · 脂質 15g · ナトリウム 510.2mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: シラヤマギクの水気をしっかり絞ると、生地が水っぽくならず、縁がカリッと仕上がります。
コツ: 生地を薄く広げると火が通りやすく、香ばしい縁ができます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ゆでたチナムル — 70 g
- 小麦粉 — 0.5 カップ
- 水 — 0.5 カップ
- 食用油 — 1 大さじ
- 塩 — 0.3 小さじ