チュィナムルのしょうゆ和えレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

チュィナムルのしょうゆ和えは、ゆでたチュィナムルにしょうゆとエゴマ油を加えてさっと和えた、春の山菜のおかずです。香り豊かで香ばしく、ほどよい塩気があり、ご飯によく合います。

おかず・常備菜 · 調理 10分

栄養（1人分 124.5g）: 114.4kcal · たんぱく質 4.4g · 炭水化物 12g · 脂質 6.4g · ナトリウム 1208mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: チュィナムルの水気を強く絞りすぎると硬くなることがあるので、軽く押さえるように絞ります。

コツ: しょうゆは商品によって塩分が違うので、最初は少なめに加えて味を調えます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）