シラヤマギク入りご飯チヂミレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

シラヤマギク入りご飯チヂミは、ご飯に香りのよいシラヤマギクを混ぜて、こんがり焼いたひと口サイズのお焼きです。外はカリッと、中はしっとりしていて、残りご飯で手軽な昼食や夕食を用意したいときにぴったりです。

野菜 · 調理 15分

栄養（1人分 349.5g）: 645kcal · たんぱく質 15.5g · 炭水化物 87.3g · 脂質 24.3g · ナトリウム 383.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: シラヤマギクの水気をしっかり絞ると、生地がべたつかず、縁もカリッと焼けます。

コツ: ご飯が固まっていたら、手で軽くほぐして混ぜると焼きやすくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）