チュィナムルとエゴマ油のビビンバレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

チュィナムルとエゴマ油のビビンバは、ゆでたチュィナムル、ご飯、卵をエゴマ油で混ぜて食べる、春の一品料理です。チュィナムルの爽やかな香りとエゴマ油の香ばしさが合わさり、ランチにぴったりです。

野菜 · 調理 15分

栄養（1人分 368g）: 600.4kcal · たんぱく質 15.6g · 炭水化物 76.7g · 脂質 24.5g · ナトリウム 476mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: チュィナムルの水気を強く絞りすぎないと、しっとりした食感が残ります。

コツ: エゴマ油の香りを生かしたいときは、ご飯に混ぜる直前に最後に回しかけます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）