チョリソーとほうれん草のオムレツレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

チョリソーとほうれん草、卵をふんわり焼き、チーズを加えたオムレツです。チョリソーのピリ辛で塩気のある味わいが卵とよく合い、食べごたえがあるので、朝食やブランチにぴったりです。

洋食 · 調理 15分

栄養（1人分 205g）: 423.4kcal · たんぱく質 29g · 炭水化物 5.9g · 脂質 31.1g · ナトリウム 673.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: チョリソーは塩気が強いことがあるので、塩は味を見てから加えます。

コツ: 火が強すぎると卵がぱさつくので、弱火でゆっくり焼きます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）