チョリソーとじゃがいものフリッタータレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

チョリソーとじゃがいものフリッタータは、卵液にじゃがいもとチョリソーを加え、フライパンで厚めに焼き上げるスペイン風オムレツです。ふんわりした卵とほくほくのじゃがいもに、チョリソーの塩気とピリッとした風味がよく合います。

チョリソーとじゃがいものフリッタータは、卵液にじゃがいもとチョリソーを加え、フライパンで厚めに焼き上げるスペイン風オムレツです。ふんわりした卵とほくほくのじゃがいもに、チョリソーの塩気とピリッとした風味がよく合います。しっかり食べたい日の昼食や夕食にぴったりです。

洋食 · 調理 25分

栄養（1人分 285.5g）: 422kcal · たんぱく質 25.2g · 炭水化物 22.6g · 脂質 25g · ナトリウム 535.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: じゃがいもは薄く、厚さをそろえて切ると、火の通る時間をそろえやすいです。

コツ: フライパンが小さい場合や卵液の層が厚い場合は、弱火で少し長めに焼き、中心が流れないか確かめます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）