チョリソーとじゃがいもの卵焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

チョリソーとじゃがいも、卵を一つのフライパンで焼いて作るブランチメニューです。チョリソーの塩気とほどよい辛さに、ほくほくのじゃがいもとふんわりした卵がよく合います。ゆっくり過ごす朝や、手軽なランチにぴったりです。

洋食 · 調理 25分

栄養（1人分 335.5g）: 438.5kcal · たんぱく質 22.6g · 炭水化物 33.5g · 脂質 23.8g · ナトリウム 565.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: チョリソーは種類によって塩気や辛さが違います。まず味見をして、塩は加えなくても大丈夫です。

コツ: じゃがいもを同じくらいの大きさに切ると、フライパンで均一に火が通ります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）