チョリソーとポテトのハッシュレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

チョリソーとポテトのハッシュは、ピリ辛で塩気のあるチョリソーをじゃがいもや玉ねぎと炒め、卵をのせて食べる一皿です。こんがりほくほくのじゃがいもにチョリソーのうまみがよく合い、ゆっくり過ごす朝食やブランチにぴったりです。

洋食 · 調理 25分

栄養（1人分 344.2g）: 533.7kcal · たんぱく質 22.9g · 炭水化物 36.3g · 脂質 32.8g · ナトリウム 565.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: チョリソーから十分に脂が出たら、オリーブオイルは半量にしても大丈夫です。

コツ: じゃがいもにあらかじめ軽く火を通しておくと、フライパンで中まで火を通す時間を短縮できます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）