チョコフラッペレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

チョコレートと牛乳を氷と一緒に攪拌した、冷たく濃厚なドリンクです。甘いクリームをのせると、夏の午後のおやつや気分転換したい日にぴったりです。

飲み物・お茶 · 調理 10分

栄養（1人分 365g）: 428kcal · たんぱく質 10.7g · 炭水化物 30.3g · 脂質 28.7g · ナトリウム 103.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: チョコレートを先に溶かすと、ドリンクになめらかに混ざります。

コツ: 氷が溶ける前に攪拌すると、水っぽくならず濃厚な口当たりに仕上がります。

コツ: 甘さを控えたい場合は、練乳を半量にしてチョコレートはそのまま入れてみてください。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）