チョコレートミルフィーユ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
チョコレートミルフィーユは、サクッと焼いたパイ生地にチョコレートクリームを挟んだカフェデザートです。薄い層は軽やかに崩れ、クリームは濃厚で甘く、コーヒーと一緒にゆっくり過ごしたい午後によく合います。
おやつ・デザート · 調理 45分
栄養（1人分 187g）: 800kcal · たんぱく質 12.2g · 炭水化物 67.8g · 脂質 52g · ナトリウム 542.5mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: パイ生地を天板などで押さえて焼くと、層が膨らみすぎず、クリームをのせやすくなります。
コツ: パイ生地をしっかり冷ましてからクリームを塗ると、サクサクの食感が長持ちします。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- パイ生地 — 90 g
- 生クリーム — 60 ml
- チョコレート — 30 g
- 砂糖 — 1 小さじ
- 粉砂糖 — 1 小さじ