ニラと海鮮のカルグクスレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ニラやアサリ、エビを入れてカルグクスの麺を煮込んだ、すっきりした味わいのスープ麺です。海鮮のうまみとニラの香りが合わさり、肌寒い日の昼食や夕食にぴったりです。

麺 · 調理 25分

栄養（1人分 1056g）: 452.7kcal · たんぱく質 33.9g · 炭水化物 69.6g · 脂質 2.5g · ナトリウム 1286.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 麺を入れる前にさっと洗うと、スープが濁りにくくなります。

コツ: アサリは口が開いたあと、長く煮込まないようにすると身がかたくなりません。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）