ニラビビンバレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ご飯にニラと卵、韓国のりをのせ、しょうゆだれをかけて混ぜて食べる一品です。ニラのさわやかな香りに、香ばしい卵とごま油がよく合います。手早く食事を済ませたい昼食や夕食にぴったりです。

ごはん・丼 · 調理 15分

栄養（1人分 320g）: 453.9kcal · たんぱく質 15.2g · 炭水化物 70.3g · 脂質 11.3g · ナトリウム 1281mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ニラは長く火を通すと香りが弱くなるので、生のままのせて混ぜるとさわやかに仕上がります。

コツ: しょうゆは最初から全部入れず、半量を加えてから味を見て足します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）