ニラと豚肉のビビンバレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

温かいご飯に豚肉と香りのよいニラをのせ、コチュジャンだれを混ぜて食べる丼ものです。豚肉の香ばしさとニラのさわやかな香りに、甘辛いたれがよく合い、ランチや夕食にぴったりです。

ごはん・丼 · 調理 20分

栄養（1人分 420g）: 630.2kcal · たんぱく質 29.2g · 炭水化物 80.5g · 脂質 19.5g · ナトリウム 899.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ニラは炒めすぎるとしんなりするので、火を止めてから加え、余熱で混ぜます。

コツ: たれがフライパンにこびりついたら、水を大さじ1加えて溶きのばします。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）