ニラキムチのチヂミ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
ニラキムチにチヂミ粉の生地をからめ、こんがり焼いたチヂミです。カリッとした縁とニラの香り、キムチの酸味と辛みがよく合います。雨の日の昼食や夕食に、手軽に焼いて楽しめます。
野菜 · 調理 20分
栄養（1人分 189g）: 333kcal · たんぱく質 6.4g · 炭水化物 42.3g · 脂質 15.1g · ナトリウム 740.7mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: 生地を厚く広げないと、縁までカリッと焼けます。
コツ: キムチに塩気がある場合は、生地にキムチの汁を加えなくても十分おいしく仕上がります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ニラキムチ — 70 g
- チヂミ粉 — 50 g
- 水 — 55 ml
- サラダ油 — 1 大さじ