ニラキムチチャーハンレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ニラキムチをご飯と一緒にパラパラに炒め、卵を添えた一品です。熟成したキムチの酸味と辛みに、ニラの香りが加わります。手軽にしっかり食べたい昼食や夕食にぴったりです。

野菜 · 調理 15分

栄養（1人分 349.5g）: 480.8kcal · たんぱく質 14.2g · 炭水化物 71.7g · 脂質 13.7g · ナトリウム 617.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 炊きたてのご飯なら、広げて少し湯気を飛ばしてから炒めると、固まりにくくなります。

コツ: キムチの塩気が強いときは、調味料を足さずにまず味をみます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）