ニラクリームチーズトースト レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
こんがり焼いた食パンに、ニラを混ぜたクリームチーズを塗って食べるトーストです。クリームチーズのまろやかで香ばしい味わいに、ニラのさわやかな香りがよく合い、簡単な朝食や小腹がすいたときにぴったりです。
パン・ブランチ · 調理 10分
栄養（1人分 83.2g）: 220.4kcal · たんぱく質 5.9g · 炭水化物 24.6g · 脂質 11.2g · ナトリウム 285.4mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: ニラの水気をしっかり拭き取ると、クリームチーズがゆるくなりません。
コツ: クリームチーズをあらかじめ混ぜて冷蔵しておけば、パンを焼くだけで手軽に用意できます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 食パン — 1 枚
- クリームチーズ — 2 大さじ
- にら — 0.3 つかみ
- はちみつ — 0.5 小さじ
- こしょう — 1 つまみ