ニラクリームチーズベーグルレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

もちもちのベーグルに、ニラを混ぜたクリームチーズをたっぷり塗った一品です。コクのあるなめらかなチーズに、ニラの香りがさわやかに合います。手軽な朝食や軽めの昼食にぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 5分

栄養（1人分 140.2g）: 396.4kcal · たんぱく質 11.9g · 炭水化物 54.4g · 脂質 14.8g · ナトリウム 731.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ベーグルを軽く焼くと、表面はカリッと、中はもちもちになります。

コツ: ニラに水気が残っているとクリームチーズがゆるくなるので、洗ったあとはよく水を切ります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）