トマトと卵の中華炒めレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

トマトと卵の中華炒めは、トマトの甘酸っぱさとふんわりした卵をさっと炒め、ご飯に添える家庭料理です。やわらかくてみずみずしく、忙しい日の昼食や軽めの夕食にぴったりです。

世界の料理 · 調理 15分

栄養（1人分 491.2g）: 622kcal · たんぱく質 20.4g · 炭水化物 76.4g · 脂質 24.4g · ナトリウム 846mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 卵は完全に火が通る前にいったん取り出しておくと、あとで炒め合わせたときにやわらかな食感が残ります。

コツ: トマトの汁がご飯にしみ込むよう、温かいご飯にすぐのせて出します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）