トマトと牛肉のライスヌードル レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
トマトの酸味と牛肉の濃厚なうまみを米麺に合わせた中国風の麺料理です。温かいスープが食べたい日の昼食や夕食にぴったりです。
中華 · 調理 30分
栄養（1人分 841.2g）: 509.3kcal · たんぱく質 25.7g · 炭水化物 74.8g · 脂質 12g · ナトリウム 1823.9mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: トマトを先に炒めると、酸味とやさしい甘みがスープによくなじみます。
コツ: 麺はスープに長く浸けず、食べる直前に入れると、のびにくくなります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 米麺 — 80 g
- 牛赤身肉 — 100 g
- トマト — 1 個
- 長ねぎ — 0.5 個
- にんにく — 2 個
- しょうゆ — 1 大さじ
- 食用油 — 1 小さじ
- 水 — 450 ml
- 塩 — 1 g
- こしょう — 0.2 g