干煸四季豆(インゲンの四川風炒め) レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

干煸四季豆は、さやいんげんと豚肉を強火でしっかり炒めて作る四川風の炒め料理です。シャキッと香ばしい豆に、豆板醤の塩気とピリッとした辛みが合わさり、ごはんのおかずや満足感のある夕食にぴったりです。

中華 · 調理 20分

コツ: さやいんげんに水気が残っていると、フライパンで十分に乾く前にべたつくことがあります。洗ったらキッチンペーパーで拭き取ります。

コツ: フライパンが小さいときは、さやいんげんを2回に分けて炒めると、表面に均一に火が通ります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料(1人分)

  • さやいんげん — 120 g
  • 豚ひき肉 — 50 g
  • サラダ油 — 1 大さじ
  • にんにく — 2 個
  • 長ねぎ — 10 g
  • 豆板醤 — 1 小さじ
  • しょうゆ — 1 小さじ
  • 砂糖 — 0.5 小さじ
  • 花椒 — 0.3 小さじ

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事業者情報

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