ねぎ油チャーハンレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

長ねぎを油で炒めて香りを出し、ご飯と卵を加えて炒める中華風の一皿です。パラパラのご飯に、ほのかなねぎの香りと卵のコクが合わさり、手軽な昼食や夕食にぴったりです。

中華 · 調理 15分

栄養（1人分 312.5g）: 513kcal · たんぱく質 13.1g · 炭水化物 68.6g · 脂質 18.8g · ナトリウム 1005.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 冷やご飯を使うとご飯粒がほぐれやすく、パラパラに炒められます。

コツ: しょうゆはフライパンの縁から回し入れて軽く煮立たせてから、ご飯と混ぜると香りが立ちます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）