돼지고기 부추 군만두 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

돼지고기와 부추를 넣은 만두를 팬에 바삭하게 구워 내요. 고소한 돼지고기와 향긋한 부추가 어우러져 간단한 저녁이나 출출한 간식으로 잘 맞아요.

중식 · 조리 25분

영양(1인분 192.7g): 열량 453.4kcal · 단백질 20.4g · 탄수화물 36.2g · 지방 24.5g · 나트륨 730.5mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 소는 만두피의 절반을 넘지 않게 올려야 가장자리가 잘 붙어요.

팁: 물은 만두 위에 직접 붓기보다 팬 가장자리에 넣으면 바삭한 밑면을 살리기 좋아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료