白菜と豚肉の蒸しまんレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

白菜と豚肉のあんを小麦粉の生地で包み、ふっくら蒸し上げた肉まんです。しっとりした白菜と香ばしい肉の味わいがよく合い、手軽な朝食や小腹がすいたときのおやつにぴったりです。

中華 · 調理 50分

栄養（1人分 330.5g）: 583.7kcal · たんぱく質 28.9g · 炭水化物 85g · 脂質 12.1g · ナトリウム 786.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 白菜の水気をしっかり絞ると、あんが水っぽくなりません。

コツ: 蒸したあとすぐにふたを開けると生地がしぼむことがあるので、少し蒸らします。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）