松の実入り鶏粥 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
松の実入り鶏粥は、鶏肉と米をやわらかく煮て、松の実を加えて香ばしく仕上げたお粥です。温かくて食べやすいものが欲しくなる朝や昼にぴったりです。
中華 · 調理 35分
栄養（1人分 802.7g）: 461.2kcal · たんぱく質 26.5g · 炭水化物 68.8g · 脂質 8.2g · ナトリウム 1024.8mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: お粥が鍋底にこびりつかないよう、弱火でこまめにかき混ぜてください。
コツ: 松の実は一部を最後にのせると、香ばしさと食感が引き立ちます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ご飯（白米） — 1 杯
- 鶏むね肉 — 80 g
- 松の実 — 1 大さじ
- 水 — 500 ml
- 塩 — 0.5 小さじ
- こしょう — 0.1 小さじ