마늘 삼겹살 상추쌈 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

노릇하게 구운 삼겹살에 마늘 향을 입히고 상추에 싸 먹는 한 끼예요. 고소하고 짭조름한 고기와 아삭한 상추가 어울려, 든든한 저녁이나 주말…

노릇하게 구운 삼겹살에 마늘 향을 입히고 상추에 싸 먹는 한 끼예요. 고소하고 짭조름한 고기와 아삭한 상추가 어울려, 든든한 저녁이나 주말 식탁에 잘 맞아요.

중식 · 조리 20분

영양(1인분 224g): 열량 652.3kcal · 단백질 23.6g · 탄수화물 9.1g · 지방 55.5g · 나트륨 508mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 마늘은 쉽게 타니 고기가 거의 익었을 때 넣고 자주 뒤집어 주세요.

팁: 삼겹살에서 기름이 많이 나오면 키친타월로 팬에 고인 기름을 조금 닦아내도 좋아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료