中国風エビのガーリック唐辛子炒めレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

エビとにんにく、唐辛子を強火で手早く炒める、ピリ辛の中国料理です。ぷりぷりのエビににんにくの香りがしみて、ご飯のおかずや手軽な夕食にぴったりです。

中華 · 調理 15分

栄養（1人分 199.3g）: 288.9kcal · たんぱく質 29.3g · 炭水化物 7.3g · 脂質 15.3g · ナトリウム 401.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: エビの水気をしっかり拭くと、炒めるときに水分が出にくくなります。

コツ: にんにくの色が濃くなる前にエビを加えると、香りよく仕上がり、苦みも出にくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）