中華風ガーリック牛肉丼レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

しょうゆとにんにくの風味をまとわせた牛肉を、ご飯にたっぷりのせた中華風の丼です。甘辛いソースと牛肉のうまみがよく合い、昼食にも夕食にもぴったりです。

中華 · 調理 20分

栄養（1人分 434.2g）: 556.9kcal · たんぱく質 28.8g · 炭水化物 78g · 脂質 12.5g · ナトリウム 1647.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: にんにくは焦げると苦くなるので、油に入れたら香りが立つまで炒めます。

コツ: 牛肉を炒めるときは、フライパンに重ねすぎないようにすると水分が出にくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）