中国風カレーチャーハンレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ご飯と卵、玉ねぎなどの野菜をカレー粉と一緒に強火で炒める、中国風のチャーハンです。パラッとしたご飯に、香り豊かでほんのり辛いカレーの風味が広がり、昼食や夕食にぴったりです。

中華 · 調理 20分

栄養（1人分 379.7g）: 561.4kcal · たんぱく質 14g · 炭水化物 78.8g · 脂質 19.4g · ナトリウム 606.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 冷やご飯を使うとご飯粒がほぐれやすく、パラッと炒められます。

コツ: カレー粉は商品によって塩気が異なります。醤油は少なめに入れ、最後に味を見てから足します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）