とうもろこしと豚肉の蒸し餃子レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

とうもろこしと豚肉の蒸し餃子は、豚肉とプチプチしたとうもろこし、ニラを包んで蒸した中国風の餃子です。コクがありながらあっさりした具に、とうもろこしのほのかな甘みがよく合い、昼食や夕食にぴったりです。

中華 · 調理 35分

栄養（1人分 186.3g）: 307kcal · たんぱく質 20.4g · 炭水化物 36.2g · 脂質 8.7g · ナトリウム 1039.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ニラは豚肉と調味料を先に混ぜてから加えると、水分が出にくく、餃子の皮がよくくっつきます。

コツ: 餃子の皮の縁が乾いていたら、水を少し多めにつけて閉じると、蒸している間に開きにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）