中国風チキンカレー丼 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
中国風チキンカレー丼は、鶏肉とじゃがいも、玉ねぎをまろやかなカレーソースで煮て、ご飯にのせる一品です。ほのかなスパイスの香りとほくほくしたじゃがいも、しっとりした鶏肉が合わさり、昼食や夕食に手軽に楽しめます。
中華 · 調理 25分
栄養（1人分 662.2g）: 652.2kcal · たんぱく質 27.5g · 炭水化物 91.2g · 脂質 17.6g · ナトリウム 681.4mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: カレー粉は先に水で溶いてから加えると、ダマになりにくいです。
コツ: じゃがいもの大きさをそろえると、均一に火が通ります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ご飯 — 1 杯
- 鶏もも肉 — 100 g
- じゃがいも — 0.5 個
- 玉ねぎ — 0.3 個
- にんじん — 0.2 個
- カレー粉 — 1 大さじ
- 食用油 — 1 小さじ
- 水 — 180 ml
- しょうゆ — 0.5 小さじ
- こしょう — 0.1 小さじ