黒こしょうポークチョップライス レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
黒こしょうポークチョップライスは、焼いた豚ロースに玉ねぎとピリッとした黒こしょうソースを添え、ご飯と一緒に食べる料理です。香ばしくコクのあるソースがご飯によく合い、昼食やしっかり食べたい夕食におすすめです。
中華 · 調理 25分
栄養（1人分 522g）: 713.3kcal · たんぱく質 42.3g · 炭水化物 81.2g · 脂質 21.8g · ナトリウム 1300.8mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: ロース肉が厚い場合は、包丁の背で軽くたたいて厚みを均一にします。
コツ: こしょうの香りをしっかり立たせたいときは、仕上げに粗びきこしょうを少し足します。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 豚ロース肉 — 150 g
- ご飯 — 1 杯
- 玉ねぎ — 0.5 個
- こしょう — 0.5 小さじ
- オイスターソース — 1 大さじ
- しょうゆ — 1 小さじ
- 砂糖 — 0.5 小さじ
- コーンスターチ — 0.5 小さじ
- 水 — 3 大さじ
- 食用油 — 1 大さじ