牛肉入り焼きライスヌードルレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

米麺に牛肉ともやし、野菜を加え、強火で炒めた一品です。香ばしい牛肉とシャキシャキのもやしがよく合い、ランチや忙しい日の夕食にしっかり食べたいときにぴったりです。

中華 · 調理 25分

栄養（1人分 445g）: 628.9kcal · たんぱく質 23.6g · 炭水化物 78.7g · 脂質 24.3g · ナトリウム 2190.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 米麺はゆですぎると、フライパンで炒めるときに切れやすくなります。

コツ: もやしはしんなりしきる前に火を止めると、シャキシャキの食感が残ります。

コツ: 牛肉を先に取り出しておくと、野菜を炒めている間にかたくなるのを抑えられます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）