牛肉と玉ねぎの炒め物レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

薄切りの牛肉と玉ねぎを醤油だれで強火で手早く炒める、中華風のおかずです。牛肉のうまみと玉ねぎの甘みが合わさり、ご飯によく合います。昼食や夕食のおかずにもぴったりです。

中華 · 調理 15分

栄養（1人分 265.3g）: 258.9kcal · たんぱく質 23.2g · 炭水化物 13.4g · 脂質 12g · ナトリウム 1648.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 牛肉を一度に入れて長く炒めると硬くなることがあるので、強火で手早く炒めます。

コツ: 玉ねぎのシャキシャキ感を残したいときは、炒める時間を1分ほどにします。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）