中国風牛肉の幅広米麺炒めレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

幅広の米麺に牛肉ともやし、ねぎを加え、強火で炒める中国風の麺料理です。もちもちの麺に香ばしい牛肉とシャキシャキのもやしがよく合い、昼食にも夕食にもぴったりです。

中華 · 調理 20分

栄養（1人分 328.5g）: 613.1kcal · たんぱく質 25.5g · 炭水化物 79.5g · 脂質 20.9g · ナトリウム 1840mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 麺はゆでたあと、しっかり水気を切ると、炒めたときにべたつきにくくなります。

コツ: フライパンを十分に熱してから具材を分けて入れると、もやしのシャキシャキした食感が残ります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）