牛肉とセロリのチャーハンレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

牛肉、セロリ、卵をご飯と一緒に強火で炒めた中華風チャーハンです。パラパラのご飯に、香ばしい牛肉とセロリのさわやかな香りがよく合います。昼食や夕食に、一皿で手軽に食べられます。

中華 · 調理 20分

栄養（1人分 424.5g）: 628.6kcal · たんぱく質 27.3g · 炭水化物 72.2g · 脂質 23.4g · ナトリウム 691.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 冷やご飯や冷蔵したご飯を使うと水分が少なく、パラパラに炒めやすいです。

コツ: セロリは炒めすぎないと、シャキシャキした食感と香りが残ります。

コツ: フライパンが小さい場合は、具材を分けて炒め、最後に合わせるとご飯がべたつきません。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）