青唐辛子のチーズ焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

青唐辛子にチーズをのせ、卵の衣をつけてこんがり焼いたおかずです。青唐辛子のピリッとした辛さのあとに、チーズの香ばしさと塩気が広がります。ご飯のおかずにも、手軽なおつまみにもよく合います。

おかず・常備菜 · 調理 15分

栄養（1人分 148g）: 362.8kcal · たんぱく質 15.1g · 炭水化物 9.9g · 脂質 28.7g · ナトリウム 603mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 青唐辛子の水気を拭き取ると、卵の衣がよく付きます。

コツ: チーズは焦げ付きやすいので、火を強くしすぎず、ゆっくり焼きます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）