チキンマヨキンパレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

チキンマヨキンパは、ご飯と海苔で鶏肉、マヨネーズ、キンパの具材を巻いて食べる韓国の軽食です。あっさりした鶏肉にコクのあるマヨネーズがよく合い、満足感があるので、昼食や手軽な夕食にぴったりです。

粉食・屋台 · 調理 25分

栄養（1人分 394.5g）: 675.7kcal · たんぱく質 27.2g · 炭水化物 71.3g · 脂質 29.5g · ナトリウム 447.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 熱いご飯を海苔にのせると、海苔が湿りやすくなるので、少し冷ましてから使います。

コツ: 鶏肉とマヨネーズは、鶏肉が冷めてから混ぜると、マヨネーズがゆるくなりません。

コツ: 包丁にごま油を薄く塗ると、キンパをきれいに切りやすくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）