鶏の唐揚げカップご飯 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
カリッと揚げた鶏肉、ご飯、シャキシャキのキャベツをカップに盛り付けた料理です。塩気のあるソースとコクのあるマヨネーズが合わさり、手軽にしっかり食べたい昼食や夕食にぴったりです。
粉食・屋台 · 調理 30分
栄養（1人分 483g）: 1035.4kcal · たんぱく質 30.1g · 炭水化物 100.6g · 脂質 54.1g · ナトリウム 2290mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: 鶏肉の大きさをそろえると、火の通りが均一になります。
コツ: 衣をさらにカリッとさせたい場合は、2分ほど置いてからもう1分揚げます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ご飯 — 210 g
- 鶏もも肉 — 120 g
- 片栗粉 — 2 大さじ
- しょうゆ — 1 大さじ
- みりん — 1 大さじ
- にんにく — 1 小さじ
- しょうが — 1 小さじ
- 食用油 — 30 ml
- キャベツ — 1 つかみ
- マヨネーズ — 1 大さじ
- とんかつソース — 1 大さじ
- 塩 — 0.5 小さじ
- こしょう — 0.2 小さじ