チキンチーズカップご飯 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
チキンチーズカップご飯は、ご飯の上にカリッと揚げたチキンとソース、チーズをのせてカップに盛り付けた軽食メニューです。塩気と香ばしさがよく合い、昼食や夕食にしっかり食べたいときにおすすめです。
粉食・屋台 · 調理 20分
栄養（1人分 704g）: 3423.1kcal · たんぱく質 37.4g · 炭水化物 97.4g · 脂質 311g · ナトリウム 1429.7mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: 油の温度が低いと、衣が油をたくさん吸ってしまうことがあります。パン粉を少し入れて、すぐに浮かんでくるか確かめます。
コツ: ご飯と鶏肉が温かいうちにチーズをのせると、よく溶けます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ご飯 — 1 杯
- 鶏もも肉 — 100 g
- パン粉 — 20 g
- 小麦粉 — 15 g
- 卵 — 0.5 個
- 食用油 — 300 ml
- チーズ — 25 g
- ケチャップ — 1 大さじ
- マヨネーズ — 1 大さじ
- 塩 — 0.5 小さじ
- こしょう — 0.2 小さじ