치킨 샤와르마 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니
양념한 닭고기를 피타빵에 채우고 아삭한 채소와 마늘소스를 곁들이는 중동식 랩이에요.
양념한 닭고기를 피타빵에 채우고 아삭한 채소와 마늘소스를 곁들이는 중동식 랩이에요. 향신료 향은 은은하고 닭고기와 소스가 촉촉해서, 바쁜 점심이나 가볍게 먹고 싶은 저녁에 잘 어울려요.
세계 요리 · 조리 30분
팁: 닭고기를 너무 두껍게 썰면 속이 익는 데 시간이 더 걸리니 1cm 정도로 썰어 주세요.
팁: 피타빵은 오래 데우면 마르기 쉬워서 짧게 데우는 편이 좋아요.
팁: 소스를 미리 만들어 냉장고에 10분 두면 마늘 향이 부드럽게 어우러져요.
자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.
1인분 재료
- 닭다리살 — 120 g
- 피타빵 — 1 개
- 상추 — 30 g
- 토마토 — 60 g
- 양파 — 25 g
- 마늘 — 1 개
- 플레인 요거트 — 40 g
- 타히니 — 10 g
- 레몬 — 10 g
- 큐민가루 — 1 작은술
- 파프리카 가루 — 1 작은술
- 후춧가루 — 0.5 작은술
- 소금 — 0.3 작은술
- 올리브유 — 1 작은술