チキンクラブサンドイッチレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

チキンクラブサンドイッチは、トーストした食パンに鶏肉、ベーコン、卵、野菜を重ねて挟んだボリュームのあるサンドイッチです。塩気のあるベーコンとコクのあるマヨネーズ、シャキシャキの野菜が合わさり、忙しい日のランチや手軽な夕食にぴったりです。

洋食 · 調理 20分

栄養（1人分 375.5g）: 616kcal · たんぱく質 44.5g · 炭水化物 52.6g · 脂質 24.9g · ナトリウム 1045.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 鶏むね肉は焼いたあと3分ほど休ませると、切ったときに肉汁が流れ出にくくなります。

コツ: トマトの種と水分を少し取り除くと、パンがべちゃっとしにくくなります。

コツ: 具材を重ねるときに厚くしすぎないと、食べやすく形もきれいにまとまります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）