치즈옥수수토스트 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

식빵 위에 달콤한 옥수수와 녹진한 치즈를 올려 노릇하게 구운 토스트예요. 간단한 아침이나 출출한 오후에 잘 어울려요.

분식·길거리 · 조리 10분

영양(1인분 114g): 열량 325.6kcal · 단백질 12.6g · 탄수화물 28.4g · 지방 18.2g · 나트륨 396.1mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 옥수수의 물기를 잘 빼면 빵이 눅눅해지지 않아요.

팁: 단맛을 더하고 싶으면 옥수수에 설탕을 조금 섞어도 좋아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료