치즈계란토스트 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

치즈계란토스트는 식빵 사이에 달걀과 치즈를 넣어 노릇하게 구운 간단한 토스트예요.

치즈계란토스트는 식빵 사이에 달걀과 치즈를 넣어 노릇하게 구운 간단한 토스트예요. 바삭한 빵에 고소한 달걀과 녹진한 치즈가 어울려 아침이나 출출한 간식으로 잘 맞아요.

분식·길거리 · 조리 10분

영양(1인분 135.2g): 열량 346.2kcal · 단백질 16.8g · 탄수화물 31.3g · 지방 16.8g · 나트륨 516mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 약불로 천천히 구우면 빵이 타기 전에 치즈가 잘 녹아요.

팁: 치즈에 간이 있으니 소금은 아주 조금만 넣어도 충분해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료