チーズ入りさつま揚げチャーハン レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

粉食・屋台 · 調理 15分

栄養（1人分 377.2g）: 610kcal · たんぱく質 21.3g · 炭水化物 91.9g · 脂質 16.2g · ナトリウム 872.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯が固まっていたら、炒める前にしゃもじでほぐしておくと、ぱらりと炒めやすくなります。

コツ: さつま揚げは商品によって塩加減が異なるので、しょうゆは少量にし、最後に味見をして調整します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯 — 1 杯
• さつま揚げ — 70 g
• モッツァレラチーズ — 30 g
• 玉ねぎ — 0.3 個
• 長ねぎ — 0.3 本
• 食用油 — 1 小さじ
• しょうゆ — 0.5 小さじ
• こしょう — 0.1 小さじ

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