チーズ入り韓国風卵焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

薄く焼いた卵でチーズを包み、くるくると巻いたおかずです。ふんわりした卵の味に、チーズの香ばしさとほどよい塩気がよく合います。温かい食卓のおかずにも、手軽な朝食にもおすすめです。

おかず・常備菜 · 調理 10分

栄養（1人分 122.7g）: 251.2kcal · たんぱく質 17.1g · 炭水化物 1.1g · 脂質 19g · ナトリウム 324.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 火が強いと表面から先に焼き色がつくことがあるので、中弱火でゆっくり巻きます。

コツ: チーズが端から流れ出ないよう、卵の中央に置いてしっかり巻きます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）