チーズツナキンパレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ツナとチーズを入れて、まろやかでほどよい塩気に巻き上げたキンパです。食べごたえがあり、忙しい日の昼食や手軽な夕食によく合います。

粉食・屋台 · 調理 25分

栄養（1人分 464g）: 683.1kcal · たんぱく質 31.2g · 炭水化物 73.7g · 脂質 28.3g · ナトリウム 997.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ごはんが熱すぎるとのりがしんなりするので、少し冷ましてから広げます。

コツ: ツナの油をしっかり切ると、キンパがほどけにくくなります。

コツ: ごはんが温かいうちにチーズをのせると、少し溶けて具がなじみます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）