チーズプルコギキンパ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

粉食・屋台 · 調理 25分

栄養（1人分 300.5g）: 446.5kcal · たんぱく質 21.3g · 炭水化物 54.8g · 脂質 15.1g · ナトリウム 674mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯を海苔の端まで薄く均一に広げると、巻いたときに具がずれにくくなります。

コツ: プルコギはキンパに入れる前にフライパンで水分をしっかり飛ばすと、切ったときに崩れにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯（白米） — 150 g
• 海苔 — 1 枚
• 牛肉（赤身） — 60 g
• チーズ — 1 枚
• しょうゆ — 1 小さじ
• 砂糖 — 0.5 小さじ
• にんにく — 0.5 小さじ
• ごま油 — 1 小さじ
• にんじん — 0.2 個
• ほうれん草 — 0.3 つかみ
• たくあん — 1 切れ
• いりごま — 0.5 小さじ

このメニューのジャンル

• 粉食・屋台
• 軽食・粉もの
• 料理一覧